TURNEN

Step Aerobic
Trainingszeiten jeden Dienstag von 19:30 – 20:30 Uhr
Ansprechpartner ist unsere
Turnwartin: Sonja Fleckenstein  Tel. 04458-1362

 

Nach wie vor liegt Aerobic/Step-Aerobic voll im Trend, denn in unseren Sportstunden werden nicht nur Kalorien gekillt und die Kondition verbessert, sondern das Training macht zugleich flexibel und beweglich.

Durch den kombinierten Einsatz von Arm- und Beinbewegungen lernt das zentrale Nervensystem das Zusammenspiel der Muskeln besser zu koordinieren.
Wir bieten Euch eine nette, offene Gruppe, in der jeder willkommen ist, der Freude am Sport zu fetziger Musik unter qualifizierter Anleitung hat. Nach einem Aufwärmprogramm, beginnt der Step-Teil, in dem verschiedene Schritte in Kombinationen wiederholt werden. Anschließend werden insbesondere die Problemzonen der Frau (Bauch, Beine und Po) durch Gymnastik gekräftigt. Zum Abschluss finden Dehn- und Entspannungsübungen statt.
Neben dem sportlichen Aspekt kommt bei uns der Spaß nie zu kurz.


Gesund und Fit
Trainingszeiten jeden Freitag von 18:30 – 20:00 Uhr


Ansprechpartner:Anne Watermann Tel. 04458-909980
Turnwartin: Sonja Fleckenstein  Tel. 04458-1362


ZUMBA Kurs
Die Übungen werden durch eine lizensierte ZUMBA Übungsleiterin durchgeführt.
Wir bieten hier einen Kurs über 10 x an.
Von 18:45 - 19:45 Uhr in unserer Sporthalle. Mindestalter 10 Jahre. Kommt doch mal vorbei.

Anmeldung bei Sonja Fleckenstein 04458 1362 oder vor der Zumba Stunde.

Seniorinnen
Trainingszeiten jeden Donnerstag vom 19:00 – 20:30 Uhr
Ansprechpartner:Ingrid Wramp | Tel. 04402-84346
Turnwartin: Sonja Fleckenstein |  Tel. 04458-1362ommt bei uns der Spaß nie zu kurz.

 

Tanzgymnastik für Senioren
Ab dem 3. Mai 2016 bietet der TuS Spohle e. V. immer dienstags von 11 Uhr bis 12 Uhrein neues Sportangebot an: Tanzgymnastik für Senioren.
Nach einer kleinen Aufwärmphase werden unter Anleitung einer lizensierten
Übungsleiterin zusammen leichte Tänze in jeder Form eingeübt.
Tanzen schult das Gedächtnis und den Koordinierungssinn und macht Spaß!
Getanzt wird in der Sporthalle.
Männer sind natürlich auch herzlich willkommen.
Rückfragen hierzu nimmt gerne Anke Fehners unter 04456/948354 entgegen.


Rücken & Staby | Body | Step
Der Kurs ist wie folgt aufgebaut:
Montag von 09:00 - 09:45 Uhr Rückenfit & Staby
Montag von 09:45 - 10:15 Uhr Step
Freitag von 09:00  - 10:00 Uhr Bodyfit
Freitag von 09:45  - 10:30 Uhr Step
Ansprechpartner: Britta Ahlers Tel. 04403-818718

 

Schaut doch mal vorbei!
Bereits seit Januar 2012 bieten wir in unserer Sporthalle einen Kursus als Gesamtpaket an. Neben dem Mitgliedsbeitrag fällt eine monatliche Kursgebühr an.
Geleitet wir die Gruppe von Britta Ahlers, einer qualifizierten Übungsleiterin. Im Moment machen an den beiden Tagen ca. 15 Personen mit. Also wer Interesse hat, kann gerne mal am Montag oder Freitag teilnehmen! Einmaliges Schnuppertraining (ohne Verpflichtung)


POWER WORK OUT

Wir bieten dieses Training in unserer Sporthalle von Montag 18:30 - 19:30 Uhr an. Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik, stärkt alle Hauptmuskelgruppen und baut dabei Körperfett ab.

Die Übungen werden durch eine lizensierte Übungsleiterin durchgeführt.

Wir bieten hier einen Kurs über 10 x an. Mindestalter 20 Jahre.