Step Aerobic
Trainingszeiten jeden Dienstag von 19:30 – 20:30 Uhr
Ansprechpartner ist unsere
Turnwartin: Sonja Fleckenstein Tel. 04458-1362
Nach wie vor liegt Aerobic/Step-Aerobic voll im Trend, denn in unseren Sportstunden werden nicht nur Kalorien gekillt und die Kondition verbessert, sondern das Training macht zugleich flexibel
und beweglich.
Durch den kombinierten Einsatz von Arm- und Beinbewegungen lernt das zentrale Nervensystem das Zusammenspiel der Muskeln besser zu koordinieren.
Wir bieten Euch eine nette, offene Gruppe, in der jeder willkommen ist, der Freude am Sport zu fetziger Musik unter qualifizierter Anleitung hat. Nach einem Aufwärmprogramm, beginnt der
Step-Teil, in dem verschiedene Schritte in Kombinationen wiederholt werden. Anschließend werden insbesondere die Problemzonen der Frau (Bauch, Beine und Po) durch Gymnastik gekräftigt. Zum
Abschluss finden Dehn- und Entspannungsübungen statt.
Neben dem sportlichen Aspekt kommt bei uns der Spaß nie zu kurz.
Gesund und Fit
Trainingszeiten jeden Freitag von 18:30 – 20:00 Uhr
Ansprechpartner:Anne Watermann Tel. 04458-909980
Turnwartin: Sonja Fleckenstein Tel. 04458-1362
POWER WORK OUT
Wir bieten dieses Training in unserer Sporthalle von Montag 18:00 - 19:30 Uhr an. Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik, stärkt alle Hauptmuskelgruppen und baut dabei
Körperfett ab.
Die Übungen werden durch eine lizensierte Übungsleiterin durchgeführt.
Seniorinnen
Trainingszeiten jeden Donnerstag von
18:30 - 19:30 Uhr
Ansprechpartner:
Ingrid Wramp | Tel. 04402-84346
Turnwartin: Sonja Fleckenstein | Tel. 04458-1362
Rücken & Staby | Body | Step
Der Kurs ist wie folgt aufgebaut:
Montag von 09:00 - 09:30 Uhr Rückenfit & Staby
Montag von 09:30 - 10:30 Uhr Step
Freitag von 09:00 - 10:00 Uhr Bodyfit
Freitag von 10:00 - 10:30 Uhr
Step
Ansprechpartner: Britta Ahlers Tel. 04403-818718
Schaut doch mal vorbei!
Bereits seit Januar 2012 bieten wir in unserer Sporthalle einen Kursus als Gesamtpaket an. Neben dem
Mitgliedsbeitrag fällt eine monatliche Kursgebühr an.
Geleitet wir die Gruppe von Britta Ahlers, einer qualifizierten Übungsleiterin. Im Moment machen an den
beiden Tagen ca. 15 Personen mit. Also wer Interesse hat, kann gerne mal am Montag oder Freitag teilnehmen! Einmaliges Schnuppertraining (ohne Verpflichtung)
HULA HOOP
Trainingszeiten jeden Donnertag von 19:30 - 20:30 Uhr